Um espaço para respirar, perceber e se reconectar
O Método TranquilaMente acontece dentro da escola e trabalha equilíbrio mental, emocional e físico com adolescentes — com linguagem próxima e prática.
Os três pilares do método
Mental
Foco, organização dos pensamentos e estratégias para lidar com a pressão dos estudos.
Emocional
Reconhecer emoções, nomear o que se sente e construir repertório para momentos difíceis.
Físico
Respiração, corpo e rotina: práticas simples que sustentam a atenção e o descanso.
Como funciona na prática
A amostra gratuita e o programa completo são etapas independentes. Autorizar a amostra nunca significa contratar o programa.
1. Amostra gratuita
A equipe faz uma apresentação presencial na escola. O estudante leva um QR Code e o responsável autoriza a participação na amostra.
2. Programa completo
Quem quiser continuar recebe o convite com datas, horários e valores. São três encontros aos sábados.
3. Acompanhamento
Presença avisada por e-mail, plano de desenvolvimento individual e relatório final para a família.
Quem conduz
Josemara Veras Garcia e Beatris Veras Garcia conduzem os encontros com um olhar acolhedor para a realidade dos adolescentes e diálogo constante com as famílias.